장염 증상 6가지! 이거 몰랐다간 더 악화됩니다 (+빨리 낫는 법)

장염은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 소화기 질환이지만, 증상을 제대로 파악하지 못하면 회복이 늦어질 수 있습니다. 오늘은 장염의 대표적인 증상 6가지와 빨리 낫는 방법을 알려드릴게요

 

장염 증상 6가지

1. 설사 

장염의 대표적인 증상으로, 하루 3회 이상 묽은 변을 보면 의심해봐야 합니다. 특히 물 같은 설사가 지속된다면 수분 보충이 필수입니다.

2. 복통과 복부 경련 

장이 염증으로 인해 자극받으면서 쥐어짜는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 배가 꾸룩꾸룩 울리면서 불편함이 심해진다면 장염일 가능성이 높습니다.

3. 구토 및 메스꺼움

음식을 섭취한 후 구역질이 나거나 토한다면 위장 기능이 약해졌다는 신호입니다. 심한 경우 탈수 증상을 동반할 수 있어 주의해야 합니다.

4. 발열

몸에서 염증과 싸우는 과정에서 열이 날 수 있습니다. 미열에서 38도 이상의 고열로 진행될 경우 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

5. 탈수 증상

잦은 설사와 구토로 인해 몸속 수분이 급격히 빠져나가면서 어지럼증, 입 마름, 심한 갈증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심하면 병원에서 수액 치료가 필요할 수도 있습니다.

6. 식욕 저하 및 피로감

소화 기능이 저하되면서 식욕이 줄고 전신 피로감이 심해질 수 있습니다. 무기력함과 함께 몸이 축 처진다면 장염을 의심해볼 수 있습니다.

 

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장염 빨리 낫는 법

1. 수분 보충하기

설사와 구토로 인해 수분이 빠르게 손실되므로, 이온음료, 보리차, ORS(경구 수액)를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 위에 부담 없는 음식 섭취

장이 약해진 상태이므로 기름진 음식, 유제품, 밀가루를 피하고 미음, 죽, 바나나, 감자 같은 소화가 쉬운 음식을 먹어야 합니다.

3. 설사 멈추는 약 복용

설사가 너무 심하면 장운동 억제제가 필요할 수 있지만, 함부로 먹으면 독소 배출이 어려워질 수 있으니 반드시 의사 상담 후 복용하세요.

4. 충분한 휴식 취하기

체력이 소진된 상태이므로 잠을 충분히 자고 무리한 활동을 피하는 것이 회복을 앞당기는 핵심입니다.

5. 위생 관리 철저히 하기

장염은 바이러스나 세균 감염으로 발생하는 경우가 많으므로 손 씻기, 음식 익혀 먹기, 위생적인 조리를 철저히 해야 재발을 막을 수 있습니다.

6. 프로바이오틱스 섭취

장 건강을 회복하는 데 도움이 되는 유산균을 섭취하면 장내 유익균이 증가하면서 회복이 빨라질 수 있습니다. 요거트, 김치, 된장 등 발효식품을 적절히 섭취하세요.

7. 카페인 및 자극적인 음식 피하기

커피, 탄산음료, 맵고 짠 음식은 장을 더 자극할 수 있으므로 회복될 때까지 피하는 것이 좋습니다.

 

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이런 경우엔 병원 가세요!

- 38.5도 이상의 고열이 지속될 때
- 피가 섞인 설사나 검은 변이 나올 때
- 24시간 이상 지속적인 구토와 설사가 있을 때
- 탈수 증상이 심해 어지럽고 기운이 없을 때
- 배가 심하게 아프거나 통증이 점점 심해질 때

이런 증상이 나타나면 지체하지 말고 병원을 방문해야 합니다! 🏥

 

 

장염 예방하는 생활 습관

1. 손 씻기 생활화 – 식사 전후, 화장실 이용 후 반드시 손 씻기
2. 음식 익혀 먹기 – 회, 육회, 덜 익힌 음식은 피하기
3. 정수된 물 마시기 – 오염된 물은 장염을 유발할 수 있음
4. 개인 위생 철저히 하기 – 개인 식기 사용, 청결 유지
5. 과식 피하기 – 위장 부담을 줄이기 위해 적당량 섭취

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장염은 가벼운 증상으로 지나갈 수도 있지만, 제대로 관리하지 않으면 심각한 탈수나 합병증으로 이어질 수 있습니다. 초기 증상을 잘 파악하고 적절한 대처를 하면 빠르게 회복할 수 있어요!